Cosa è il PILATES?
Il metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato agli inizi del 1900 dal tedesco Joseph Pilates. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates permettono di acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco (il “core”), molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi possono essere modificati in base alla difficoltà da un livello base a un livello avanzato per venire incontro ai bisogni, le esigenze e gli obbiettivi di ogni individuo.
FUNCTIONAL RANGE CONDITIONING (FRC®)
Di cosa si tratta?
Sviluppato dal dottor Andreo Spina esperto muscolo-scheletrico rinomato in tutto il mondo, FRC è un sistema completo di allenamento delle articolazioni basato su principi scientifici e sulla ricerca, che amplia e rinforza il raggio di movimento delle articolazioni.
Objectives
Ci sono 3 principali obbiettivi quando si utilizza il sistema FRC che sono strettamente correlati e acquisiti simultaneamente: sviluppo della mobilità, forza delle articolazioni e controllo del corpo.
FRC®
FRC® viene incorporato nelle lezioni di Pilates o può essere anche usato come lavoro principale durante le lezioni individuali.
Routine
Aggiungendo i principi del FRC® alla routine di allenamento e di riabilitazione può essere un enorme punto di svolta!
Benefici
Muscoli lunghi e più tonici
Aumento della forza del “core” e stabilità
Prevenzione di infortuni
Sollievo da stress e dolore alla schiena
Migliore postura
Migliore equilibrio e coordinazione
Migliori prestazioni atletiche
Riabilitazione dopo traumi o infortuni
Connessione corpo e mente
Migliore fiducia in se stessi
Ci piace divertirci...
Il Pilates non dovrebbe essere solo concentrato sul progresso, ma prima di tutto deve essere DIVERTIMENTO! Allenarsi con esperti non solo stimola i clienti con degli esercizi gratificanti, ma anche divertenti.